Blogg

Massage kan hjälpa vid fibromyalgi men det tar längre tid

Är du en av de 2-4% som lider av fibromyalgi? Som du säkert vet så påverkas du inte bara av smärtan utan även sömnen, humöret och men även kognitiva förmågor som minne och koncentration. Fibromyalgi minska ofta livskvalitets känsla och 30-45% av de som lever med sjukdomen upplever sig stressade. I artikeln ”Massage therapy in cortisol circadian rhythm, pain intensity, preceived stress index and quality of life off neon-light-2521551_1920fibromyalgia syndrome patients” av F. Rodrigues de Oliveria, L. Goncalves, F. Borghi, K. Venetura da Silva, A. Gomes, G. Trevisan, D. Xavier de Oliveira Crege (Complementary Therapies in clinical practis, 2018:85-90) fick patienterna med diagnostiserad fibromyalgi 24 behandlingar av svensk klassisk massage under 3 månader. Författarna mätte under tiden för studien hur personerna upplevde livskvalité, smärta, stress samt salivprov på cortisol. Resultatet av studien var att svensk klassisk massage förbättrade upplevelsen av livskvalité, minskade smärta i muskler samt stress. Resultatet kom dock efter ca två månaders behandling. Författarna kunde inte se att cortisol blev påverkad av massagen. De personer som lever med Fibromyalgi har generellt sett lägre cortisolhalt i kroppen vilket tros vara förklaringen till detta.
Har du fibromyalgi och vill prova på massage, gå in och boka en tid hos mig på http://www.wisemind.nu
Cecilia Nyberg
Leg. Sjuksköterska, diplomerad massör och medicinsk akupunktör
Wisemind massage & akupunktur i Eskilstuna

Vad hjälper mot spänningshuvudvärk?

huvudvärkSå här på våren då du kanske blir tröttare även om solen skiner. Tyvärr så kan även en spänningshuvudvärk komma. Det finns olika sorters huvudvärk och de kan bero på olika saker. Spänningshuvudvärken är den vanligaste huvudvärken och ca 22% av befolkningen plågas av den. Huvudvärken beror ofta på spända muskler men kan också bero på trötthet, stress och känslomässiga påfrestningar. Om du har spänningshuvudvärk i mer än 15 dagar i månaden under en period av 6 månader kallas den kronisk spänningshuvudvärk. I tidskriften American journal of physical medicine & Rehabilitation (2018;97:141-142) har L. Gerber och D. Kumbhare skrivit en artikel där de granskat om massage hjälper emot spänningshuvudvärk. De kommer fram till att massage hjälper emot återkommande huvudvärk då den kommer mer sällan. Massagen hjälper dock inte som smärtlindring när du har huvudvärken eller påverkar hur länge den varar. Om du går regelbundet på massage 1-2ggr/v kan du förhindra att spänningshuvudvärken går över till en kronisk form. Har du redan en kronisk form såg författarna att det som är hjälpsamt är massage i kombination av läkemedel.

Har du spänningshuvudvärk och vill göra något åt det gå in och boka en tid hos mig på www.wisemind.nu

Cecilia Nyberg

Leg. Sjuksköterska, diplomerad massör och medicinsk akupunktör

Wisemind massage & akupunktur i Eskilstuna

 

Upplever du smärta eller minskad rörlighet i skulderbladen ?

Rörelseförmågan i skulderbladen blir ofta påverkad när du upplever smärta i den regionen. Om problematiken inte blir behandlad, kvarstår en försämrad rörelseförmåga i skulderbladen. Därför är det viktigt att du i ett tidigt skede Wisemindförhindra detta. Massage är en vanlig behandling för att förbättra funktionen i skulderbladen. Massagen lättar när musklerna är hårda. Musklerna får mer blodgenomströmning, nerverna i musklerna aktiverar en smärtlindring och minskar tröttheten i skulderbladen. Fortsätt läsa ”Upplever du smärta eller minskad rörlighet i skulderbladen ?”